Schrijven als medicijn

Op verschillende manieren kan schrijven een creatieve, mentale, of bijvoorbeeld emotionele uitlaatklep zijn,
maar het kan ook dienen als spiegel, of een ingang zijn naar je binnenwereld.

Tijdens het schrijven kan er namelijk ruimte ontstaan voor wat er gehoord, gezien, gevoeld en erkend wil worden.
Maar er kan ook o.a. ontdekt worden wie je bent, wat je nodig hebt, of hoe je je leven kunt veranderen.
~

Intussen is het alweer 24 jaar geleden dat ik in mijn eerste dagboek schreef, en is mijn manier van schrijven al jaren de meest waardevolle tool die ik tot nu toe ben tegengekomen als het aankomt op persoonlijke ontwikkeling, bewustwording, en het verruimen van mijn perspectief...

Ontdekken hoe waardevol schrijven voor jou kan zijn? ⬎

Journal traject

Stel je voor dat je zelf met slechts met pen en papier tot die belangrijke inzichten kan komen, weet hoe je jezelf kan confronteren, uitdagen, maar ook hoe je je kwaliteiten ontdekt, je passie aanwakkert, de waarde kan zien van een ervaring, jezelf beter kan leren kennen, en kan groeien als o.a. partner, vriend, ouder, collega, coach, of werkgever...

Allemaal door bewuster te zijn, te leren waar je op kan letten in je dagelijkse leven (en wat waardevol is om op te schrijven), hoe je hierop reflecteert, jezelf de juiste vragen stelt, en hoe je zelf kan ontdekken hoe je dat wat je tegenkwam bij het waarnemen en tijdens het zelfonderzoek kan integreren in je dagelijkse leven. Zodat je ook de (blijvende) veranderingen kan gaan zien die je wilt.

Zodra je weet te werken met de tool die vrijwel altijd in handbereik is, de meer je zult gaan ervaren dat je onwijs veel voor jezelf kunt betekenen. Waartoe je in staat bent, én hoeveel verandering je zelf in beweging kan zetten van binnenuit.

Overigens is het niet zo dat je nu ineens voor de rest van je leven iedere dag 'moet' gaan schrijven... Tenzij je hiervoor kiest natuurlijk.
De dingen die je toepast tijdens het schrijven zullen namelijk integreren, waardoor ze ook benut kunnen gaan worden zonder pen en papier.

Hoe een traject eruit zou kunnen zien...

Voorbeeld Traject ✯

* We gaan ontdekken wat het echt is wat je zou willen, en welke manier van schrijven hierop aansluit...

* Er zal veel aandacht gaan naar het waarnemen van jezelf, en wat er zich binnen/buiten jezelf afspeelt...

* Je gaat ontdekken wat belangrijke stukjes zijn om op te letten tijdens het waarnemen...

* Je leert wat er waardevol is om op te schrijven, en de beginselen van wat je er vervolgens mee kan...

* Er wordt een fundering gecreëerd waar jij je comfortabel bij voelt, en zelfstandig mee verder kan...

Voorbeeld Traject 𖤓

* We geven aandacht aan hoe je zowel je waarneming als zelfreflectie kunt verrijken...

* Er zal gekeken worden naar patronen, en wat er gezien/erkend/gehoord wil worden...

* Je gaat ontdekken hoe je het gesprek met jezelf aan kan gaan over iets waar je bijv. verandering in wil zien...

* Het wordt duidelijker welke vragen er waardevol kunnen zijn om aan jezelf te stellen...

* We richten ons op het (leren) zien van de waarde die in iedere ervaring te vinden is...

* Ook leer je zelf te onderzoeken wat je nu kan doen nadat je waargenomen en gereflecteerd hebt...

Voorbeeld Traject 𖣔

* Er is aandacht voor waar je (onbewust) tegenaan loopt tijdens het schrijven, en hoe dit te veranderen...

* We duiken in de details, subtiele signalen en onbewuste lagen van wat je hebt opgeschreven...

* Je gaat onderzoeken wat de stukken die je het liefste anders zou zien, op meerdere lagen van je vragen...

* We richten ons op beperkte overtuigingen, wat deze vertellen, en wat er nodig is om ze te veranderen...

* We gaan experimenteren met de manier waarop je vragen stelt, en hoe je deze nog meer kan afstemmen...

* Er wordt vaker geschakeld tussen perspectieven, gekeken naar alle betrokkene, en de interactie zelf...

Overige informatie

Zijn de voorbeelden hierboven ook hoe het traject er voor mij uit gaat zien?

De voorbeelden zijn ervoor bedoeld om een idee te geven wat er mogelijk is, om te ervaren wat er resoneert, of juist niet, en waar je je bijvoorbeeld graag op zou richten.

Geen enkel traject is hetzelfde, of bestaat precies uit het bovengenoemde.

Een traject zal worden afgestemd op wat waardevol is voor jou, en dat kan veel van bovengenoemde zijn, maar het kan er ook heel anders uit gaan zien.

Naast dat we ons richten op jouw intentie en doelen, beweegt een traject mee met jouw ontwikkelingen, én wordt er altijd samengewerkt met wat er zich aandient in het moment.

Uit hoeveel gesprekken bestaat een traject?

Variërend tussen 3-12 gesprekken, afhankelijk van waar je staat, jouw intentie en wensen.

Als je bijvoorbeeld alleen even op weg geholpen wil worden of ergens op vastlopen.
Dan zijn 3 gesprekken vaak genoeg.

Maar als je een stevige fundering wilt bouwen, of de diepte in wil duiken.
Dan kunnen 6-12 gesprekken juist weer ideaal zijn.

Als je voor nu genoeg hebt aan 1 of 2 gesprekken, plan dan bijvoorbeeld gewoon een los reflectie gesprek in (te vinden iets verder op deze pagina).

Hoelang duren de gesprekken?

Het varieert gemiddeld tussen de 45-75 minuten.

De een heeft meer baat bij een korter gesprek, terwijl een ander juist goed gaat op een langer gesprek van bijvoorbeeld 90 minuten.

En dan hebben we het niet over het willen afraffelen of oprekken, maar over wat daadwerkelijk werkt of nodig is voor iemand (per moment).

Een gesprek hoeft niet langer te zijn dan nodig, en ook niet dusdanig kort dat dit impact heeft op de waarde van een gesprek.

Hoe frequent plannen we een gesprek in?

Voor mensen die gaan beginnen, recent begonnen zijn, zoekende zijn, of het simpelweg fijn vinden om iets 'vers' te houden of om steeds bij te sturen, dan kan het fijn zijn om wekelijks, of om de week een gesprek in te plannen.

Indien je bijvoorbeeld comfortabel bent in het 'schrijven', voelt dat je graag de tijd hebt om het zelfstandig te integreren, of gewoon zo nu en dan samen wilt terugblikken op een thema/patroon naar keuze...

Dan kan het juist heel waardevol zijn om er wat meer ruimte tussen te houden en bijvoorbeeld 1x in de 4 weken een gesprek in te plannen. (Zo hebben we ook meteen meer materiaal om in te duiken.)

Wat als ik liever zou typen i.p.v. schrijven?

Ondanks ik typen zeker kan aanraden om je hoofd leeg te maken.

Merk ik over het algemeen dat schrijven meer impact heeft, er is vaak meer rust en aandacht, en daardoor meer ruimte voor je binnenwereld om te kunnen reageren op wat je schrijft. Denk aan verwerking van ervaringen, ontlading, het kunnen 'horen' van je intuïtie, of het opmerken andere belangrijke signalen.

Hoe dan ook.

Mocht je hebben onderzocht bij jezelf of je voorkeur niet is gebaseerd op negatieve associaties/ervaringen, maar gewoon op de conclusie komen dat je niet zoveel met schrijven hebt en je meer baat hebt bij typen.

Dan is dit zeker een optie.

Moet alles besproken worden wat ik opgeschreven/getypt heb?

Nee zeker niet!

Het doel is dat schrijven een veilige plek wordt voor jezelf. Zodat je jezelf zo eerlijk, rauw en vrij mogelijk kan uiten... Daar zijn veiligheid en privacy

Wanneer is dit traject waardevol voor mij?

* Als het je fijn lijkt om meer aanwezig te zijn in het moment, en meer van het leven wilt meemaken...
* Als je meer over jezelf te weten wil komen, en jezelf wil vrijmaken van de dingen die niet jou zijn...

* Als je merkt dat o.a. destructieve gedragingen en beperkte overtuigingen het lastiger voor je maken om jezelf te zijn...
* Als het je opvalt dat je in soortgelijke negatieve situaties, patronen of bijvoorbeeld verbindingen terechtkomt...

* Als je zelfstandig wil kunnen onderzoeken waarom je doet wat je doet, en hoe je bijvoorbeeld gedrag, gedachten en overtuigingen kan veranderen...
* Als het je fijn lijkt om een tool te hebben waarmee je jezelf kan begeleiden, ondersteunen, ontwikkelen, uiten, en waarmee je jouw leven kan herinrichten...

* Als het je fijn lijkt om de waarde te kunnen zien van een ervaring, zodat je ervan kan leren, erdoor kan groeien, en er anders mee om wil gaan...
* Als je het belangrijk vindt om een zo fijn mogelijke partner, ouder, collega, werkgever, begeleider of medemens wilt zijn...

Enzovoort.

Wat ga ik in mezelf investeren?

Tijd, toewijding, energie, én een uitwisseling die eerlijk voelt.

Voor nu kan dit bijvoorbeeld een bedrag zijn vanaf €44 per gesprek, maar mag het in overleg ook zeker in een andere vorm zijn.

Zoals een rittenkaart om te floaten, natuurlijke supplementen, een sup, barefoot schoenen, een bestelling bij een online shop voor natuurlijke kleding of biologische voeding.

Maar ook in ruildienst zoals komen helpen in Zweden, of het aanbieden van sessies die bijdragen aan lichamelijke gezondheid.

Waarom op deze manier?

Ik vind het mooi om te werken met flexibele bedragen en mogelijkheden.

Niet alleen omdat niet iedereen evenveel te besteden heeft, we soms dingen thuis hebben liggen die we niet benutten, maar ook omdat geld niet het enige is wat kan worden beschouwd als waardevol...

En eerlijk is eerlijk, ik vind het leuk om te experimenteren met andere vormen, en om te zien wat ik daarin tegenkom...

"Letterlijk ieder moment bevat waardevolle informatie.
Maar het is aan ons om het te ontdekken..."

Reflectie gesprek

Tijdens een reflectiegesprek zijn er meerdere ik mij veel op patronen, authenticiteit en wat er (on)bewust wordt uitgezonden.

Door aandacht te geven aan onbewuste stukken zichtbaar worden waardoor er mee 'gewerkt' kan worden.

Zo ontstaat er bijvoorbeeld ruimte voor inzichten, helderheid, pijnlijke realisaties, en kan er gekeken worden naar wat er getransformeerd kan en wil worden.

We kunnen het hebben over its waar je tegenaan loopt,

Ideaal voor...

* Vastlopen bij het schrijven (in een bestaand journal of in hun eigen manier van schrijven).
* Het zo nu en dan fijn vinden om te sparren, bijvoorbeeld om nieuwe perspectieven aangereikt te krijgen.
* Zichzelf afvragen of ze een (puzzel)stukje over het hoofd zien.
* Inspiratie missen voor verdiepende vragen, of bijvoorbeeld door alle bomen het bos even niet meer zien.
* Een eerlijke spiegel voorgehouden willen krijgen.

Overige informatie

Voor wie: Iedereen die (vrij) journalt, én niet journallers die bezig zijn met bewustwording.
Gespreksduur: Variërend tussen de 45 en 90 minuten
Investering: Tijd, energie en een uitwisseling die eerlijk voelt. Dit mag bijvoorbeeld een bedrag boven de €44 zijn, of in overleg iets anders wat ik waardevol vind om te ontvangen, denk aan biologische etherische oliën, kruiden of natuurlijke zeep.